Beratung

Das Zentrum für Psychotraumatologie bietet für Betroffene, nach einer akuten Traumatisierung, oder bei lang zurückliegenden Traumatisierungen, die noch heute beeinträchtigen, telefonische und persönliche Beratungsgespräche an.

Telefonische Sprechzeiten sind:   

Persönliche Beratungstermine können Sie während dieser Zeiten vereinbaren oder Ihren Wunsch auf den Anrufbeantworter hinterlassen, wir rufen Sie dann zurück.

Gern können Sie  uns aber auch mailen: traumazentrum@web.de

Für Menschen, die ein Trauma erlebt haben, sei es vor kurzem oder länger zurückliegend, bieten wir eine Orientierungsberatung an, unter der Fragestellung: welche Form der Unterstützung ist in der jetzigen Situation sinnvoll und hilfreich. Zudem geben wir Anregungen für das Finden passender Hilfsangebote.

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Stressbewältigung im Alltag - Stabilisierungstraining für traumatisierte Frauen
 

Einführung in Stabilisierungstechniken und anschließendes gemeinsames Üben. Das Training findet in Gruppen bis zu max. 10 Frauen statt.
Bei Bedarf können auch gemischtgeschlechtliche Gruppen angeboten werden.  

Ziele des Stabilisierungstrainings:

* Alltagsbewältigung verbessern
* Krisen besser und sicherer bewältigen
* Stärkung/Wiederentdeckung der eigenen Ressourcen (Fähigkeiten)
* Reduzierung von Konfusion, Panik und Flashbacks
* Selbstkontrolle wieder entdecken und Ohnmachtserleben ablegen
* Ausreichende Stabilität für die Bearbeitung von traumatischen Erfahrungen
* Notfallstrategien entwickeln

Was ist traumatischer Stress?

Ein Trauma entsteht dann, wenn Handeln keinen Sinn mehr macht. Die Folge ist eine traumatische Reaktion.
Das Selbstverteidigungssystem eines Menschen bricht zusammen, wenn er bei einem schwerwiegenden Ereignis 
weder die Möglichkeit zur Flucht (flight), noch zum Widerstand (fight) hat. Dies kann traumatischen Stress auslösen.
Bei einem Trauma werden die stresssensitiven Regelkreise (Limbisches System, Hypothalamus) aktiviert, es kommt
zu einer Ausbreitung der Erregung in älteren, subkortikalen Netzwerken. Dies wiederum löst die Aktivierung archaischer
Notfallreaktionen des Körpers aus, das   können sein: Ohnmacht, Erstarren (freeze), usw.  

Die 3 Arten von Stress

·         Akuter Stress: Belastung kurzfristig, zeitlich begrenzt

·         Chronischer Stress: Belastung dauert über eine längere Zeit

·         Traumatischer Stress: außerordentlich hohe Belastung

Während bei akutem Stress, bedingt durch die zeitliche Begrenzung das Stressniveau wieder sinkt, bleibt bei chronischen
und traumatischen Stress das Stressniveau auf einem sehr hohen Level. Alle Antennen sind  auf Alarm geschaltet,
besonders Menschen mit PTBS scannen ihre Umgebung nach bedrohlichen Situationen ab.   

Bei traumatischem Stress greifen keinerlei Ressourcen mehr! Es findet eine Überflutung mit aversiven  Reizen  (Aversion — Abneigung, Widerwille) statt.

Um Folgeerkrankungen, ausgelöst durch akuten, chronischen und/oder traumatischen Stress, zu verhindern
oder zumindest zu verringern, bedarf es eines multimodalen Stressbewältigungsprogramms.

Im Seminar „Stressbewältigung im Alltag – Stabilisierungstraining für traumatisierte Frauen“ erlernen die
SeminarteilnehmerInnen Übungen, die zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung beitragen.

Termine 2010

Schnuppertermin: An diesem Abend haben Sie die Möglichkeit das Training kennen zu lernen. Anmeldung erforderlich. Kosten 15,- Euro
Der nächste Termin: Mittwoch, (Datum folgt)  von 18.15 - 19.15 Uhr (weitere Termine auf Anfrage)

Grundkurs:
8 Abende, 
1 Vorgespräch (Terminvereinbarung Mittwoch und Donnerstag zu den üblichen Sprechzeiten des Zentrums für Psychotraumatologie Kassel e.V. Tel.: 0561-9219506).
Beginn der Gruppe  03/2010: Herbst 2010 (Datum wird noch bekannt gegeben)

Dienstags

>> >> Den Flyer  für 2010 finden Sie hier als Download im PDF - Format << (bitte anklicken)
>> >> Die Anmeldung   finden Sie hier als Download im PDF - Format << (bitte anklicken)

Übungsgruppe:
Nach Abschluss der Gruppe ist es möglich in eine Übungsgruppe einzusteigen 
Termine:  jeweils von 18.30 - 19.30 Uhr
Kosten 10,- Euro pro Abend - Anmeldung erforderlich - Gruppengröße max. 8 Teilnehmerinnen

Termin 1: (nächster Termin wird noch bekannt gegeben)
Übung: Der innere sichere Ort - Wohlfühlort - Imagination
Themenabend: Besser schlafen

Termin 2: (nächster Termin wird noch bekannt gegeben)
Übung: Die Baumübung - Imagination
Themenabend: Reorientierung - Stoppen von Gedankenkarusellen

Termin 3: (nächster Termin wird noch bekannt gegeben)
Übung: Die Gepäckübung - Imagination
Themenabend: Notfallkoffer - noch aktuell oder neu zu packen?

Termin 4: (nächster Termin wird noch bekannt gegeben)
Übung: Progressive Muskelentspannung kennen lernen

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen bei Bedarf bitte nachfragen

Geplant ist eine angeleitete Selbsthilfegruppe für Menschen mit DIS - näheres wird in Kürze bekannt gegeben. Anfragen bei Interesse über traumazentrum@web.de Betreff: Selbsthilfe DIS oder per Telefon zu den o.g. Sprechzeiten

aktuelle Ansicht Juni 2010